ZMIEŃ KLUB
Zajęcia fitness LIVE
Oglądaj na żywo poprzez Strefę Klienta.

Wymodeluj sylwetkę, zrzuć zbędne kilogramy, popraw siłę, kondycję i wytrzymałość, dodatkowo świetnie się bawiąc pod okiem profesjonalnych instruktorów.

Posiadamy szeroki wybór zajęć grupowych o różnym stopniu zaawansowania:

ZAJĘCIA FITNESS

Zdrowy Kręgosłup
  • wzmocnienie mięśni grzbietu
  • poprawa kondycji kręgosłupa
  • ćwiczenia relaksacyjne
Xtreme Pump
  • zajęcia z wykorzystaniem sztangi i hantli
  • trening angażujący wszystkie partie mięśni
  • wzmocnienie i wyrzeźbienie sylwetki
  • poprawa jędrności i elastyczności ciała
Joga
  • zajęcia o charakterze mentalnym
  • harmonia umysłu, ciała i oddechu
  • rozciąganie całego ciała
  • relaks
  • odzyskanie sił witalnych
Tabata
  • trening interwałowy
  • podkręcenie metabolizmu
  • równomierna praca wszystkich mięśni
  • skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej
Pilates
  • zajęcia z elementami jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych
  • popoprawiają zakres ruchomości i uelastyczniające ciało
  • zajęcia relaksacyjne
  • powolne rozciąganie mięśni
  • spinanie, rozluźnianie i rozciąganie ciała
Płaski Brzuch
  • zajęcia z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu fitness
  • wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha
  • podkreślenie talii
  • wysmuklenie ciała
  • spalanie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha
Cellulit Attack
  • zajęcia z wykorzystaniem sprzętu fitness – ciężarków, gumy oporowej, sztangi i kettli
  • kształtowanie sylwetki
  • spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej
  • poprawa wyglądu ud, pośladków i brzucha
Xtreme Step
  • trening wzmacniający
  • poprawa koordynacji
  • zajęcia z wykorzystaniem stepów
Abs
  • praca górnych i dolnych mięśni brzucha
  • zaangażowanie mięśni skośnych brzucha
  • wzmocnienie dolnego odcinka pleców
Strong & Fit
  • zajęcia siłowe angażujące własną masę ciała oraz dodatkowe obciążenie
  • wzmocnienie mięśni i poprawa kondycji fizycznej
  • trening modelujący sylwetkę
  • wzmocnienie wszystkich partii ciała
  • poprawa wydolności
Skalpel
  • zajęcia o charakterze interwałowym
  • połączenie ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami cardio
  • wzmocnienie mięśni
  • walka z cellulitem
  • ćwiczenia kształtujące ciało
  • spalanie dużej liczby kalorii
Xtreme Zumba
  • rzeźbienie i ujędrnianie ciała
  • trening cardio o wysokiej intensywności
  • wyzwolenie pozytywnej energii
  • ćwiczenia w rytm energetycznej muzyki
Turbo Pupa
  • trening angażujący dolne partie ciała, szczególnie pośladki
  • modeluje i wyszczupla dolne partie ciała
  • redukcja cellulitu oraz nadmiaru tkanki tłuszczowej
  • wykorzystuje elementy zajęć cardio
Power Pilates
  • intensywniejsza wersja klasycznego Pilatesu
  • ćwiczenia angażujące całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem głębokich mięśni (brzucha, pleców i miednicy)
10XTraining
  • autorskie 30 minutowe zajęcia typu HIIT
  • skupiające się na fundamentach treningu funkcjonalnego
  • budowa sportowej sylwetki
  • mieszanka ćwiczeń siłowych oraz kondycyjnych
  • 100% motywacji
  • spalanie tkanki tłuszczowej
Nasi partnerzy