ZMIEŃ KLUB
Zajęcia fitness

Wymodeluj sylwetkę, zrzuć zbędne kilogramy, popraw siłę, kondycję i wytrzymałość, dodatkowo świetnie się bawiąc pod okiem profesjonalnych instruktorów.

 Posiadamy szeroki wybór zajęć grupowych o różnym stopniu zaawansowania:

ZAJĘCIA FITNESS

BPU
  • modelowanie mięśni brzucha
  • kształtowanie pośladków
  • wysmuklenie ud
  • spalanie zbędnych kalorii
Fit Ball
  • wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych
  • ćwiczenia stabilizujące
  • zajęcia z użyciem piłki
Zdrowy Kręgosłup
  • wzmocnienie mięśni grzbietu
  • poprawa kondycji kręgosłupa
  • ćwiczenia relaksacyjne
Pilates
  • zajęcia z elementami jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych
  • popoprawiają zakres ruchomości i uelastyczniające ciało
  • zajęcia relaksacyjne
  • powolne rozciąganie mięśni
  • spinanie, rozluźnianie i rozciąganie ciała
Płaski Brzuch
  • zajęcia z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu fitness
  • wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha
  • podkreślenie talii
  • wysmuklenie ciała
  • spalanie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha
Xtreme Zumba
  • rzeźbienie i ujędrnianie ciała
  • trening cardio o wysokiej intensywności
  • wyzwolenie pozytywnej energii
Cross
  • poprawa wydolności
  • wysoka intensywność ćwiczeń
  • optymalne spalanie tkanki tłuszczowej
  • ogólna poprawa kondycji fizycznej
Body Pump
  • kształtowanie sylwetki
  • poprawa jędrności i elastyczności ciała
  • zajęcia grupowe ze sztangą
Strong & Fit
  • zajęcia siłowe angażujące własną masę ciała oraz dodatkowe obciążenie
  • wzmocnienie mięśni i poprawa kondycji fizycznej
  • trening modelujący sylwetkę
  • wzmocnienie wszystkich partii ciała
  • poprawa wydolności
Aktywny Senior
  • rozciąganie całego ciała
  • relaks
  • odzyskanie sił witalnych
  • kojąca muzyka
Trening Obwodowy
  • wysoka intensywność ćwiczeń
  • rozwój głównych partii mięśni
  • trening z wykorzystaniem sprzętu
  • podkręcenie metabolizmu
Body Shape
  • ćwiczenia z obciążeniem
  • wzmocnienie mięśni
  • średnia intensywność ćwiczeń
Full Body Workout
  • trening ogólnorozwojowy
  • różnorodność treningowa
  • równomierna praca całego aparatu ruchowego
Trening Dla Początkujących
  • ogólna poprawa sylwetki
  • średnia intensywność treningu
  • ćwiczenia ujędrniające i wysmuklające
Fit Dance
  • zajęcia fitness w rytm energetycznej muzyki
  • trening bazuje na prostych, powtarzalnych krokach
  • ćwiczenia wzmacniające i wysmuklające.
Perfect Body Xtreme
  • zajęcia opierają się na sekwencji ćwiczeń, ułożonych zgodnie z założeniem treningu obwodowego
  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała
  • poprawiające kondycję i ogólną sprawność organizmu
Turbo Pupa
Trening o wysokiej intensywności nastawiony na modelowanie dolnych partii ciała. Wysmuklenie ud, pośladków, redukcja cellulitu oraz nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem gum oporowych.
BPU
To dynamiczny trening spalający tkankę tłuszczową, łączący w sobie elementy fitnessu ze sztukami walki.
Body Pump
Zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang, Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii.
Power yoga
Zajęcia o charakterze mentalnym. Ćwiczenia skupiające się na harmonii umysłu, ciała i oddechu. Trening rozciągająco – relaksujący.
Jędrne Ciało!
  • wysoka intensywność
  • trening wytrzymałościowy
  • efektywne spalanie tkanki tłuszczowej
Strong Woman
Zajęcia skupiają się na wzmocnieniu całego ciała, oraz poprawie ogólnej sprawności. Pomagają zawalczyć ze zbędną tkanką tłuszczową, oraz cellulitem. Inspirowane są treningiem siłowym, jednak w zdecydowanie delikatniejszej wersji.
Kettlebel Training
Angażuje do pracy wiele mięśni jednocześnie .Trening z kettlebells nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową.
Nasi partnerzy