ZMIEŃ KLUB
Zajęcia fitness

Wymodeluj sylwetkę, zrzuć zbędne kilogramy, popraw siłę, kondycję i wytrzymałość, dodatkowo świetnie się bawiąc pod okiem profesjonalnych instruktorów.

Posiadamy szeroki wybór zajęć grupowych o różnym stopniu zaawansowania:

ZAJĘCIA FITNESS

Xtreme Cross
  • poprawa wydolności
  • wysoka intensywność ćwiczeń
  • optymalne spalanie tkanki tłuszczowej
  • ogólna poprawa kondycji fizycznej
BPU
  • zajęcia wytrzymałościowo – siłowe o charakterze funkcjonalnym
  • bez rozbudowy dodatkowej masy mięśniowej
  • ukierunkowane na dolne partie ciała takie jak brzuch pośladki i uda
Zdrowy Kręgosłup
  • wzmocnienie mięśni grzbietu
  • poprawa kondycji kręgosłupa
  • ćwiczenia relaksacyjne
Tabata
  • trening interwałowy
  • podkręcenie metabolizmu
  • równomierna praca wszystkich mięśni
  • skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej
Fit Poranki
  • trening wydolnościowy
  • budowa kondycji
  • wysoka intensywność
  • z wykorzystaniem sztangi, stepperów, talerzy i hantli
  • każda stacja to ćwiczenie innej partii mięśni
Abs
  • praca górnych i dolnych mięśni brzucha
  • zaangażowanie mięśni skośnych brzucha
  • wzmocnienie dolnego odcinka pleców
Xtreme Stretching
  • trening wzmacniający
  • zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała i ich uelastycznianiu
  • trzy fazy ruchu: napięcia, rozluźnienia i rozciągnięcia mięśni w połączaniu z głębokim równomiernym oddechem
Xtreme Zumba
  • rzeźbienie i ujędrnianie ciała
  • trening cardio o wysokiej intensywności
  • wyzwolenie pozytywnej energii
  • ćwiczenia w rytm energetycznej muzyki
Mobility
  • zajęcia poprawiające zakres ruchu w stawach
  • ćwiczenia poprawiające gibkość, łagodzące ból mięśni
  • zajęcia o charakterze korekcyjno – rozciągającym.
Xtreme Step
  • forma ćwiczeń fitness
  • podczas jednych zajęć można spalić nawet 600 kcal
  • ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki.
Body Pump
  • grupowe ćwiczenia oparte na sile oraz wytrzymałości
  • spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają kondycję
  • wykonywane w rytm muzyki
  • wykorzystuje się sztangę, hantle, talerze, step oraz matę
Turbo Pupa
  • trening angażujący dolne partie ciała, szczególnie pośladki
  • modeluje i wyszczupla dolne partie ciała
  • redukcja cellulitu oraz nadmiaru tkanki tłuszczowej
  • wykorzystuje elementy zajęć cardio
10XTraining
  • autorskie 30 minutowe zajęcia typu HIIT
  • skupiające się na fundamentach treningu funkcjonalnego
  • budowa sportowej sylwetki
  • mieszanka ćwiczeń siłowych oraz kondycyjnych
  • 100% motywacji
  • spalanie tkanki tłuszczowej
JUMPit Fitness
  • wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki
  • zwiększa gibkość i koordynację ruchową
  • sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.
Ketlebell Workout
  • celem zajęć jest trening całego ciała
  • pozwala harmonijnie kształtować figurę, przy jednoczesnej poprawie siły i wytrzymałości
  • kettlebells wpływają na: wysmuklenie ciała, wzrost siły mięśni, poprawę koordynacji ruchowej, zwiększenie wydolności organizmu
Xtreme Joga
  • połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami redukcji stresu
  • zadbasz o piękną sylwetkę oraz zyskasz więcej energii i siły w życiu codziennym
Nasi partnerzy