Trener Xtreme Fitness Gyms Sosnowiec

Dawid Kiercz 

 przedstawia Wam swój przepis na Makaronowe Trio:)

 

Proste w wykonaniu, aromatyczne, pożywne i przede wszystkim pyszne! Na jego wykonanie potrzebujecie tylko pół godziny! Weekend to idealny moment, aby poeksperymentować w kuchni! Łapcie przepis i do dzieła!

Danie:
Makaronowe Trio

Lista zakupów:
Pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, pomidory suszone, jogurt naturalny, świeży czosnek, oliwa z oliwek, chilli, pieprz, papryka ostra, sól himalajska.

Składniki:
• 150 g piersi z kurczaka

• 40 g makaronu DURUM (lub inny z mąki pełnoziarnistej)

• 50 g suszonych pomidorów

• 50 g jogurtu naturalnego 2%

• Czosnek świeży 1 ząbek

• Oliwa z oliwek 10 g

• Przyprawy (chilli, pieprz, papryka ostra, sól himalajska)

Sposób przygotowania:
• Piersi kurczaka kroimy w paski, smażymy na oliwie, doprawiamy solą do smaku.

• Siekamy czosnek oraz pomidory suszone i dorzucamy na patelnię.

• Doprawiamy do smaku przyprawami, dodajemy jogurt i przez chwilę dusimy całość.

• Makaron gotujemy al dente.

• Makaron układamy na talerzu i dodajemy przygotowane na patelni mięso z dodatkami.

SMACZNEGO!

Wartość odżywcza:
• Kalorie: 527

• Białko: 41 g

• Węglowodany: 44 g

• Tłuszcze: 20 g

Przepis skradł nasze podniebienia, teraz pora na Was:)